JUBIII FERIE ...... eller hvad?

Sommerferien er det perfekte tidspunkt for os at gøre status. De første dage går ofte med at mærke, hvordan hverdagens stress og jag lægges lidt på afstand. Hjernen begynder at give slip - det kan både føles rart, men også underligt. For hvis du har været for hængt op, kan det føles som en nedtur, når alle kamphormonerne i kroppen stille og roligt forlader kroppen og der opstår måske en tomrumsfølelse og SÅ MÆRKER DU DIG SELV VIRKELIG.

Af Sonja Ramsøe
2. August 2019 | Psyke/håndanalyse

Hvis du har børn, kan det være, at du kan fortsætte lidt i samme høje gear, da I pludselig er sammen 24/7 og du ingen "pauser" har, som du ellers plejer at have i form af at tage på arbejde. Især mine mandlige arbejdskolleger kan finde på at sige efter en ferie med familien: Pyha - nu kan vi endelig slappe af.

Men hvad kan du gøre, når du mærker tomrummet/uroen?

Jo - du giver dig selv lov til at være med det. Respektér at du føler det du gør og dermed dig selv med hele dig. Når hjernen og kroppen mærker, at du accepterer dig selv med alt du føler, giver den stille og rolig slip, så du kan være til stede i den ferie, som du har længtes efter.

At rejse er at leve (H.C. Andersen)

Så husk det - mærk livet og tag fx børnebrillerne på. Når du åbner op for dine sanser og er 100% til stede, iagttager du og oplever med fuld tilstedeværelse og du vil lægge mærke til ting, som du ellers ikke gør. Hvis du i stedet vælger at fordybe dig på mobilen/ipad m.m. for at checke op på gamle venskaber og mails, vil din hjerne og krop genkende det mønster fra hverdagen og det var jo meningen, at du skulle slappe af og ikke lukke af.

Kilometereftersyn
Lige som bilerne, har vi mennesker brug for et kilometereftersyn en gang imellem. Hvis du vælger en meget aktiv ferie, skal du huske at afsætte tid til at få snakket med din relationer om hvordan du/I har det. Er I tilfredse med hvordan hverdagen løber, eller er der noget. som nemt kan laves om, for at I trives bedre. Sig også højt, hvis der er noget, som irriterer dig, selvom det er svært.

At sige fra, er også at sige til

Når vi siger det højt, som irriterer os, viser vi vores personlige grænser og især sårbare børn, har rigtig godt af at se deres forældre vise tydelige grænser. På den måde lærer de selv at sige fra overfor kammerater. En virkelig virksom metode kan være at gøre det på en anden måde. Hvis dine relationer er vant til at du fx bliver lidt stille, når du udfordres, så vis temperament i stedet eller omvendt. Ofte vænner vi os til hinandens udtryksmåder og lige så snart vi viser os fra en anden side, vågner de andre omkring os og tænker "hold da op - spændende".

Prøv noget nyt

Sommerferien er også tiden til at prøve noget nyt. Plejer du at tage på charterferie, så prøv fx at tage en ferie med vandreture eller omvendt. Vi mennesker elsker vaner, men det er SÅ godt for vores sanser og nervesystem at se og opleve nye ting. Det forbereder os også på det som venter os efter sommerferien.

Tilbage fra ferie og hvad så?

Respektér igen, at du lige skal ind i den daglige rytme igen. Hvis du har valgt mobilen fra og puttet nye oplevelser ind i din ferie, vil du føle, at du virkelig har været væk og kommer tilbage med ny energi og lyst til? Ja - måske nye arbejdsområder, efteruddannelse - who knows?

Hvad kan jeg gøre?
Jeg hjælper mine klienter med at kaste lys over de områder i deres liv, hvor de synes det er svært at navigere, det kan være de hænger fast i gamle dumme mønstre, føler et afsavn/smerte i deres relationer, har haft psykiske traumer, ønsker jobskifte, men ved ikke præcis hvilken vej de skal gå. Du kan læse mere på www.ramsoe.dk