Inspiration til sexlivet - tænd lyset

De fleste par går først til sexologen, når sexlivet er gået helt i stå eller er blevet meget utilfredsstillende for den ene af parterne. Inden sexlivet er tørret helt ud, har der som regel været en længere periode, hvor sexen blev monoton og ikke rigtig knyttede bånd mellem parterne.

De fleste par udvikler efter den første forelskelse den ”sikre” metode. Som regel kender vi som par hinanden så godt, at vi ved, præcis hvilke knapper vi skal trykke på for at få den ønskede virkning. Det betyder ofte, at manden ved, hvordan han giver kvinden en orgasme, hvorefter han kan få sin udløsning i hende.

Vedligeholdelsessex

Det pæneste, der kan siges om denne form for sex, er, at det er vedligeholdelsessex, der skaber en vis intimitet og sikrer, at den seksuelle sult ikke leder til sidespring. Med et godt efterspil – at ligge i ske, kæle, snakke – kan den afgjort styrke parforholdet og lægge op til gentagelse.

En grimmere version er, at vi bruger hinandens kroppe til masturbation. Sexen er blevet så mekanisk, at det er ligegyldigt, hvem den anden er. Det er blot en bekvem krop.

Det er ofte andre årsager i parforholdet der gør, at intimiteten svigter, og lysten udebliver. Vi glemmer at begære hinanden og derfor at flirte med hinanden. Andre livsprojekter prioriteres højere.

Men sexakten i sig selv er også blevet en tom form. Så hvordan holder vi sexen frisk og spændende med den samme partner gennem mange år.

Trafiklyset

Lad os tænde for lyset – trafiklyset. Du ved: rød, gul, grøn.

Trafiklyset er en god metode til at få gang i snakken om sexlivet, når I er et par, men du kan selvfølgelig også som single udfordre dig selv og finde ud af, hvordan du kan udvikle dig. Så fat pen og papir.

Lad os starte med det indlysende – eller det tilsyneladende indlysende, nemlig det du allerede godt kan lide – grøn:

Skriv ned, hvad du godt kan lide seksuelt. Hvilke stillinger. Hvilke berøringer. Hvilket legetøj. Hvilke rum (det behøver jo ikke altid foregå i sengen). Hvilke åbninger. Hvilke tidspunkter.

Nej og måske

I den modsatte ende af skalaen har vi rød – ja netop, det der er absolut no go for dig seksuelt:

Her skriver du ned, hvad du under ingen omstændigheder har lyst til.

Og så er den spændende farve selvfølgelig gul – det du er nysgerrig på og (måske) har lyst til:

Det er på denne liste, du finder udviklingspotentialet for dit sexliv. Hvis du og din partner er nysgerrige på den samme ting, så er det da oplagt at prøve det. Om ikke andet er det et godt udgangspunkt for en snak om jeres sexliv.

Den sexede samtale

Samtalen eller kommunikationen om sexlivet er afgørende. Det er den altid. Men især inden I kaster jer ud i eksperimenter, er det afgørende, at I har afstemt jeres forventninger. Hvis I for eksempel gerne vil prøve en trekant, så skal I være enige om, hvilket køn den tredje part skal have. Hvis I vil eksperimentere med bondage og SM, så skal I være afklarede med, hvilken rolle I hver især skal indtage.

Der kan også komme en god snak ud af at sammenligne de grønne og røde kategorier, for ”hvorfor har du aldrig fortalt mig, at du godt kan lide xxx”? Eller endnu værre, ”hvorfor har du aldrig fortalt mig, at du ikke kan lide, at jeg xxx”?

Den grønne liste kan sagtens føre til fornyelse i sig selv. Der er måske noget, vi godt kan lide, som vi bare ikke giver os tid til længere (derfor er listen kun tilsyneladende indlysende). Det er ikke usædvanligt, at lidt mere omstændelige sexlege bliver parkeret, når børnene begynder at fylde. Og hvad blev der lige af de frække kæresteweekender på hotel?

Det er alt sammen noget, der kan fjerne os fra vedligeholdelsessexen.

Sexlivet udvikler sig

I bedste fald finder vi som par ud af, at vi gerne vil lege lidt – at vi vil udforske nye veje. Om det nu skyldes, at begge har gået med en hemmelig fantasi, som nu kommer på bordet, så vi kan forenes i opfyldelsen af den, eller det bare er en af os, der har en fræk fantasi, som derefter vækker den andens nysgerrighed.

Øvelsen kan gentages med jævne mellemrum. At udleve én drøm, fører let til at en ny drøm opstår. Så må den også på bordet – eller rettere på den gule liste. Og de heldige eksperimenter bliver selvfølgelig optaget på den grønne liste.

Eksperimenterne kan også falde uheldigt ud: nye ting kan dukke op på den røde liste efter at være blevet afprøvet en enkelt gang.

Sæt dit sexliv på spil

Der findes allerede en del ”sexede” spil, hvor det dybest set handler om at lade terningerne bestemme, hvordan I dyrker sex i aften. Men når I nu har talt om jeres grønne og gule lyster, så kan I sagtens lave jeres eget lille sexspil og tage en legende tilgang til sexen.

Lad din partner skrive sine lyster/fantasier på en række kort. Lov at opfylde hans/hendes fantasi i aften, og træk så et kort. Træk det gerne om morgenen. Så kan du enten lade din partner gå i skøn forventning om aftenens sex, eller du kan holde kortet hemmeligt og lade spændingen stige frem mod det aftalte tidspunkt.

I skiftes naturligvis til at opfylde hinandens lystkort.

Selvfølgelig vil I blive ved med at have lidt vedligeholdelsessex ind imellem. Men nu vil I have fået ny inspiration til den.

Ved at kaste (trafik)lys på dine lyster bliver du i det hele taget bedre til at stå ved dine egne behov, og du kan i kærlighed se og tage dig af din partners behov. Hvis du vil, kan du bruge metoden på andre områder af jeres samliv: ferier, børneopdragelse, boligindretning og så videre.