Dit udseende betyder faktisk noget

Er det fladpandet? Overfladisk? Manglende i karakter og dybde? For er vi ikke så meget mere, end vores udseende?

Jo selvfølgelig er vi det, men det er også naivt at tro, at udseende slet ikke betyder noget for dig, mig, os og alle andre.

Det gør det, uanset om vi vil være ved det eller ej.

✽LÆS OGSÅ FRA TEMAET PAS PÅ DIG SELV - Jeg har behov for

Derfor er det bedre at anerkende det faktum og se, hvad det egentlig er, der rører sig i dig omkring dit opfattede udseende. For hvis du først anerkender det og ser det for hvad det er, så har det ikke længere den samme magt over dig, hvor det enten fylder hele din bevidsthed eller har en kæmpe indflydelse på dig, blot uden du kan se det, fordi det er en blind vinkel

Men det er selvfølgelig også et kæmpe problem, hvis det eneste der fylder i din verden, det er dit opfattede udseende. For så bliver det fladpandet og overfladisk.

Så hemmeligheden er at integrere denne ret primale og ikke særlig intellektuelle eller højt-udviklede karakter at gå op i sit udseende med alle de andre aspekter, der er i at være et menneske.

For du er som sagt meget og langt mere end dit opfattede udseende. Og for andre, så er der meget andet end dit udseende, der er vigtigt for hvordan de ser dig. (Og hvis ikke, så skal de nok strittes ud af din omgangskreds og dit liv.)

✽LÆS OGSÅ FRA TEMAET PAS PÅ DIG SELV - Det skjulte budskab i mindfulness

Men helt ærligt: Et aspekt af dit opfattede udseende er faktisk, hvordan du ser ud rent fysisk (altså hvordan du ser dig selv). Er du stærk, vital, er du slank? Er du flot? Lækker og laber? Attråværdig? Tiltrækkende?

Eller synes du at alting det hænger og buler, at du kurver i den forkerte retning, alle de steder, hvor der skal være kurver i de stik modsatte retning?

For hvis du tænker og føler sidstnævnte, så påvirker det jo din dagligdag, dit humør, din livskvalitet og faktisk også din sundhed, da stress og sorg har kedelige effekter på vægt, muskelmasse, hjerne og hjerte.

Hvordan bruger du så denne her viden?

Hvis du ikke er tilfreds med, hvordan du selv synes, du ser ud, så bliver du nød til at forholde dig til det og gøre noget ved det.

Enten at få manet det helt forkerte billede af dig selv i jorden og erstattet med et meget flottere og retvisende billede af, hvordan du ser ud. Og i det hele taget mere selvværd, selvkærlighed og selvglæde. Og det vil forresten også forplante sig rent fysisk, for folk kan altså se, når du stråler og smiler.

Eller også så bør du gøre noget ved hvordan du spiser og lever. Ændre på din kost, begynde at bevæge dig og motionere eller ændre din træning, få mere eller bedre søvn, gøre noget ved stressen eller gøre noget ved de relationer og omgivelser, der er med til at drive dig i den forkerte retning sundhedsmæssigt og rent udseendemæssigt.

✽LÆS OGSÅ FRA TEMAET PAS PÅ DIG SELV - Pas på dig selv!

Men hvis du skal gøre noget med kost, bevægelse og motion, søvn, stress o.s.v., så sørg for at få valgt noget, der både er bæredygtigt og langtidsholdbart samt noget, der giver dig lige så meget livsglæde og vitalitet, som det giver ren fysisk sundhed eller ændret udseende.

Det dur jo heller ikke, hvis maden, træningen, kuren e.l. ender med at blive en spændetrøje, der dræner dig for livskraft og vitalitet, selvom det muligvis ændrer din fysiske fremtoning og din sundhedstilstand.

Umahro Cadogan er sundhedsekspert, foredragsholder og bestsellerforfatter.

Sara Torvallbach (tidl. SaraBjörk) er stifter af No Stress Akademiet. Samt initiativtager bag online-netværksgruppen "Kvinde styrk dig selv"

Sammen har de lavet My Body Is My Boss. Et 12-ugers forløb for kvinder, der gerne vil se bedre ud, være gladere, mere vitale, sundere indeni og udenpå og finde deres egen bæredygtige vej, når det kommer til deres opfattede udseende, hvordan de har det og hvor sunde de er.

Målet er ikke at følge en bestemt kur eller at være så asketisk som overhovedet muligt, men at finde frem til, hvad det er, der påvirker dit udseende og din opfattelse af det samt hvad du kan gøre, der virker og samtidig gør dig virkelig glad og giver dig endnu mere overskud og vitalitet.

✽LÆS OGSÅ FRA TEMAET PAS PÅ DIG SELV - Skru op for selvkærligheden, du har fortjent det

Kunne andre i dit netværk have glæde af artiklen Dit udseende betyder faktisk noget ? Del meget gerne på de sociale medier