Ro på nervesystemet

Se konkurrencen nederst i artiklen! Jeg har lagt min hvedepude i mikroovnen fuld effekt og 2 min, vejret er endelig slået om fra kold regn til sne og klart frostvejr. Min krop er træt og let øm efter dagens aktiviteter.

Ikke fordi dagen har været fysisk udfordrende eller hård, men kroppen er bare hverdags øm. Tankerne kører om de ting jeg ikke fik nået. Det som ligger og venter på mig til i morgen. Ovnen bipper og jeg tager min varmepude med ind på sofaen, folder den ud så lang den er, så min rygsøjle kan lægges på den lune overflade, mens jeg hører noget stille afslappende musik på anlægget. Det er tid til at lade op!

vad er det der sker ved dette lille ritual? Og kan det virkelige booste et fadt menneskeligt batteri?

✽ LÆS OGSÅ FRA TEMAET DETOX - Boost dig selv med detox

For at besvare dette er det nødvendigt at dykke ned, og tage et kik på menneskets nervesystem. Nervesystemet er et kompleks informations og formidlings center, bestående af data og informations registrering, herunder personfølsomme data. 

Formidling går gennem kroppens post system, via et kæmpemæssig effektivt netværk, og en hurtigt og effektiv reaktion eller respons, fra en af de ledende organisatorer i dette netværk. Hele vores krop er spundet ind i dette sanse organ, der sender beskeder om forandringer, i og uden for vores krop. Al denne information bliver behandlet i centralnervesystemet, som består af rygmarven. Man kan forstille sig en lang gang af mellemledere, og oppe på øverste etage med den bedste udsigt, ligger virksomhedens hovedcomputer, hjernen! Her når kun den information op, som har brug for en bevidst styring eller handling. Denne hovedcomputer kan også overskrive de naturlige reaktioner som de lavere systemer, altså alle mellemlederne, bestemmer. Med nogle kan nemt gøres, men andre er langt svære at overskrive. F.eks. at stoppe hjertet i at slå, eller lungerne i at tage ilt ind. Føler du træthed vil dette normale behandles af mellemlederne i rygmarven, af vores menneskelige virksomhed, og ligger du allerede ned vil det næsten være en refleks bare at lukke øjnene og sove.  Men overkommandøren kan hurtig beslutte, at du ikke skal forlade det møde du sidder i med den nye store samarbejdspartner, for at finde et sted at hvile, eller at du ikke skal gå ud og tisse, midt i at din veninde fortæller dig om sine samlivsproblemer.  Vi lærer sådan set ret tidligt i livet at overskride nogle af vores mest basale behov, så det til sidst ikke længer er en bevidst handling, men bliver sat over på autopilot.

✽ LÆS OGSÅ FRA TEMAET DETOX - Kefir - the love drink

Disse helt basale behov, spise, drikke, sove, komme af med afføring og væsker, varme og ly er vitale for vores liv. Dette er fundamentet vi bygger vores tilværelse på, men som vi i vores moderne livsførelse overskrider igen og igen mange gange om dagen. Du kan selv prøve at tælle efter hvor mange gange du gør det på en dag. Hvor mange gange du ikke spiser når du er sulten, går på wc når du skal, lægger dig til at sove når du er træt, men blot forsætter, udskyder dit behov.

En anden af nervesystemets helt store opgaver er at passe på os, og dette urgamle instinkt har holdt vores art i live, fra de første menneske gik på jorden og frem til i dag. Hver gang vi støder på noget ukendt, vil vi tage stilling til, helt ubevidst, om det er noget farligt eller ej, og det er her at vores system kan slå over i kamp, flugt tilstand. Det handler om overlevelse!

✽ LÆS OGSÅ FRA TEMAET DETOX - Homøpatisk leverdetox

Hver gang vi føler os truet, trængt op i en krog, overfuset, stresset, overset og mange andre situationer, kan vores nervesystem gå over på overlevelses mode. Vi kommer i højeste beredskab og klar til kamp eller flugt. Den tredje mulighed vi har i sådan en situation er lammelse, ligesom et rådyr der fanges i billygternes skær, inden den rammes med 80 km i timen. Dette alarmberedskab kan ligeledes aktiveres mange gange på en dag. Det er jo sådan set skabt til at reager hver gang vores liv er i mulig fare, så nervesystemet kan godt klare det. Men et konstant alarmberedskab kan føre til alle grader af stress, og gøre os oversensitive overfor stadig mindre og mindre påvirkninger. Vi begynder simpelthen at reagere med kamp flugt over for helt normale hverdags ting, som under normale omstændigheder ikke ville aktivere vores nervesystem.

Så for at holde os mentale og fysiske sunde, er det vigtig at vi dagligt prioriterer at få afslappet af. Vi  skal pleje vores nervesystem og holde det i form, ved at give det hvile og ro, så det kan være klar til næste punkt på dagsorden. Så ja, en hvedepude kan være med til at booste os. En hvedepude og eventuelt noget afslappende musik, kan være det redskab der hjælpe dig på vej. Hvedepudens fordel er at den ikke kræver nogen forkundskaber, men blot at den opvarmes.

✽ LÆS OGSÅ FRA TEMAET DETOX - Uddrag fra Detox programmet i bogen "Den ultimative Anti Age guide*

Og det er netop denne varme, som lægges langs rygsøjlen, hvor al information og beskeder samles og fordeles videre, der er central.  Behagelig varme er kendt for sin beroligende og afslappende effekt, både på nervesystemet og på muskulaturen. Når musklerne afspændes og centralnervesystemet falder til ro af varmen, og du forholder dig i ro, slipper kroppen stress og ubehag.

Dette hjælpes godt på vej ved at lytte til beroligende musik, og gerne det samme musik hver gang. Det vil hjælpe hjernen til at genkender ritualet, hvilket forstærker effekten via den positive forventning hjernen associer med musikken. Det vil føre til hurtigere at nå afslapningen.

Stress og dårlig søvn er to ting der kan ledsage os i vores moderne livsførelse, men et dagligt aften ritual er med til at afhjælpe problemet.

✽ LÆS OGSÅ FRA TEMAET DETOX - Interview med Ninka-Bernadette Mauritson

Tag en varm hvedepude med i seng, og lægge den på rygraden lige inden du falder i søvn. Man kan rolig falde i søvn med hvedepuden.  Den holder sig varm i ca. 20 min, og lun omkring en time, så der er ingen fare for forbrændinger eller antændinger som ved elektriske varmepuder.  Hvis du ønsker at bruge en naturlig varmepude til at berolige nervesystemet, skal du have en pude der er mindst lige så lang som din rygrad. Hos Zensa.dk anbefaler vi vores 20x70 pude, og at købe et betræk til den kan vaskes.

✽ LÆS OGSÅ FRA TEMAET DETOX - Æblecider eddike

Kunne andre i dit netværk have glæde af at læse om Ro på nervesystemet? Del meget gerne på de sociale medier